la Somatic experiencing
La SE
Qu’est-ce que la Somatic Experiencing?
Au cours de notre vie, nous sommes confrontés à de nombreux événements qui peuvent potentiellement conduire à un traumatisme : les accidents de la circulation, les chutes, les opérations, les maladies graves, les abus, la violence, la perte d’un proche, les catastrophes naturelles, la guerre, etc. La plupart du temps, nous réussissons à nous remettre spontanément de l’impact d’un tel vécu, grâce à nos ressources et au fil du temps. Mais parfois, l’empreinte laissée par ce vécu violent persiste, amenant une souffrance et des symptômes divers qui peuvent perdurer des années. Des approches thérapeutiques spécifiques sont alors nécessaires. La Somatic Experiencing® offre la possibilité d’aborder de telles expériences en douceur, tout en travaillant en profondeur avec succès, grâce à la prise en compte des réactions corporelles instinctives qui se manifestent lors de la confrontation à un événement menaçant.
Peter A. Levine s’est appuyé sur l’observation des comportements du monde animal pour développer cette approche. Il a notamment mis en lumière que dans la nature, les animaux sont souvent confrontés à des situations de danger de mort, sans pour autant développer de traumatismes durables. Il font face au danger en utilisant l’une des trois réactions instinctives de survie: la fuite, l’attaque ou le figement (faire le mort). Chacune de ces stratégies mobilise une énergie physiologique considérable, appelée stress, qui a besoin d’être évacuée une fois le danger passé. C’est ce que font les animaux de manière spontanée à travers des tremblements et d’autres mouvements. Or, chez l’être humain, ces mécanismes innés de régulation sont souvent inhibés et annulés par la partie « rationnelle » de notre cerveau. L’énergie de survie ne peut alors se décharger complètement et reste « stockée » dans notre système nerveux. L’organisme, ne pouvant pas retrouver son état idéal de repos, continue à réagir aux menaces du passé comme si elles étaient toujours présentes. On peut ainsi observer que les réactions, les schémas comportementaux, les croyances, les pensées et les émotions qu’une personne vit dans son présent, sont souvent liées aux expériences effrayantes de son passé.
Origine
Peter Levine
Le Dr. Peter A. Levine est le fondateur de la Somatic Experiencing. Avec un doctorat en médecine biophysique et en pscyhologie, il se consacre, depuis plus de 40 ans, au domaine du stress et du traumatisme. En 2010, il a été récompensé pour sa contribution de toute une vie dans le domaine de la psychothérapie corporelle par un prix de la Société de Psychothérapie Corporelle Américaine. Cette même année, il a également reçu la chaire honorifique Reiss-Davis pour son travail innovant dans le domaine de la thérapie pour enfants et adolescents. Peter Levine a été mandaté en tant qu’expert en gestion du stress par la NASA lors du développement de la première fusée spatiale.
Au cours de son activité, Peter Levine a publié divers livres et séries didactiques audio qui démontrent et transmettent comment le corps est impliqué dans la résolution des traumatismes et peut être utilisé d’une façon soutenante.
La Somatic Experiencing s’est largement développée. De 15 personnes qui se réunirent à Berkeley dans la maison de Peter Levine en 1972… on compte maintenant près de 10’000 élèves et praticiens formés dans le monde entier.
Littérature
Littérature
- Levine, P. A., Van, . K. B. A., & Jouy, P. (2016). Trauma et mémoire: Un guide pratique pour comprendre et travailler sur le souvenir traumatique. Malakoff: InterÉditions.
- Levine, P. A. (2017). Guérir par-delà les mots: Comment le corps dissipe le traumatisme et restaure le bien-être. Malakoff: InterEditions.
- Levine, P. A. (2013). Réveiller le tigre: Guérir le traumatisme. Paris: InterÉd.
- Levine, P. A. (1997). Waking the Tiger: Healing Trauma. Berkeley, CA: North Atlantic Books.
- Levine, P. A., & Phillips, M. (2012). Freedom from pain: Discover your body’s power to overcome physical pain. Boulder, Colorado: Sounds True.
- Levine, P. A., Kline, M., & Levine, P. A. (2015). Comment aider son enfant à faire face aux épreuves de la vie: Petits et grands traumatismes. Louvain-la-Neuve: DeBoeck Supérieur.
connexe à la SE
- Porges, S. W. (2017). The pocket guide to polyvagal theory: The transformative power of feeling safe. New York: W.W. Norton.
- Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory: Neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self-regulation. New York: W.W. Norton.
- Heller, D. P., Heller, L. S., & Society for the Study of Native Arts and Sciences. (2001). Crash course: A self-healing guide to auto accident trauma & recovery. Berkeley, Calif: North Atlantic Books.
- Rothschild, B., Ducène, F., & Schils, M. (2008). Le corps se souvient: Mémoire somatique et traitement du trauma. Bruxelles: De Boeck.
- Van der Kolk, B. (2018). Le corps n’oublie rien: Le cerveau, l’esprit et le corps dans la guérison du traumatisme. Paris : Albin Michel
- Van der Kolk, B. (2007). Traumatic stress: The effects of overwhelming experience on mind, body, and society. New York: The Guilford Press.
- Herman, J. L. (2015). Trauma and recovery. New York : BasicBooks
- Huonker-Jenny, R. (2010). Schleudertrauma: Das unterschätzte Risiko. Zurich: Rüffer & Rub.
- Damasio, A. R. (2001). L’erreur de Descartes: La raison des émotions. Paris: O. Jacob.
- Largo, R. H., & Czernin, M. (2017). Glückliche Scheidungskinder: Was Kinder nach der Trennung brauchen. Zurich : Piper
- Alberti, B. (2018). Die Seele fühlt von Anfang an: Wie pränatale Erfahrungen unsere Beziehungsfähigkeit prägen. München : Kösel
- Leboyer, F. (2008). Pour une naissance sans violence. Paris: Éd. du Seuil.
- Rosenberg, M. B., Baut-Carlier, F., & Chopra, D. (2016). Les mots sont des fenêtres (ou des murs) : introduction à la communication NonViolente. Chêne-Bourg, Suisse: Jouvence éditions.