Somatic Experiencing

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Was ist Somatic Experiencing?

Im Laufe unseres Lebens werden wir mit vielen Ereignissen konfrontiert, die potenziell zu einem Trauma führen können: Verkehrsunfälle, Stürze, Operationen, schwere Krankheiten, Missbrauch, Gewalt, Verlust eines nahen Angehörigen, Naturkatastrophen, Krieg etc. Dank unserer Ressourcen gelingt es meistens uns im Laufe der Zeit spontan von den Auswirkungen eines solchen Erlebnisses zu erholen. Manchmal bleiben die Spuren des Erlebten jedoch bestehen und führen zu Leiden und verschiedenen Symptomen, die jahrelang anhalten können. Dann ist eine spezifische therapeutische Arbeit erforderlich. Somatic Experiencing® bietet die Möglichkeit, mit solchen Erfahrungen behutsam und gleichzeitig erfolgreich in die Tiefe zu arbeiten, indem es die instinktiven Körperreaktionen berücksichtigt, die bei der Konfrontation mit einem bedrohlichen Ereignis ausgelöst werden.
Peter A. Levine stützte sich bei der Entwicklung dieses Ansatzes auf die Beobachtung von Verhaltensweisen in der Tierwelt. Tiere werden in ihren natürlichen Lebensräumen häufig mit lebensbedrohlichen Situationen konfrontiert, ohne dabei ein dauerhaftes Trauma zu entwickeln. Sie begegnen der Gefahr mit einer der drei instinktiven Überlebensreaktionen: Flucht, Angriff oder Erstarren (sich tot stellen). Jede dieser Strategien mobilisiert eine beträchtliche Menge physiologischer Energie, die auch als Stress bezeichnet werden kann und abgebaut werden muss, sobald die Gefahr vorüber ist. Dies tun Tiere spontan durch Zittern und andere Bewegungen. Beim Menschen werden diese angeborenen Regulationsmechanismen jedoch häufig durch den „rationalen“ Teil unseres Gehirns gehemmt und außer Kraft gesetzt. Die Überlebensenergie kann sich dann nicht vollständig entladen und bleibt in unserem Nervensystem „gespeichert“. Da der Organismus nicht in seinen idealen Ruhezustand zurückkehren kann, reagiert er weiterhin auf Bedrohungen aus der Vergangenheit, als wären sie immer noch vorhanden. So kann man beobachten, dass die Reaktionen, Verhaltensmuster, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle, die eine Person in der Gegenwart erlebt, oft mit den beängstigenden Erfahrungen aus der Vergangenheit zusammenhängen.

Literatur

Literatur

• Levine, P. A., Van, . K. B. A., & Jouy, P. (2016). Trauma und Gedächtnis: Ein praktischer Leitfaden zum Verständnis und zur Arbeit mit traumatischen Erinnerungen. Malakoff: InterÉditions.
• Levine, P. A. (2017). Heilen jenseits von Worten: Wie der Körper Traumata auflöst und das Wohlbefinden wiederherstellt. Malakoff: InterEditions.
• Levine, P. A. (2013). Den Tiger wecken: Trauma heilen. Paris: InterÉd.
• Levine, P. A. (1997). Waking the Tiger: Healing Trauma. Berkeley, CA: North Atlantic Books.
• Levine, P. A., & Phillips, M. (2012). Freedom from pain: Entdecken Sie die Kraft Ihres Körpers, körperliche Schmerzen zu überwinden. Boulder, Colorado: Sounds True.
• Levine, P. A., Kline, M., & Levine, P. A. (2015). Wie man seinem Kind helfen kann, mit den Prüfungen des Lebens umzugehen: Kleine und große Traumata. Louvain-la-Neuve: DeBoeck Supérieur.

verwandt mit SE

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• Heller, D. P., Heller, L. S., & Society for the Study of Native Arts and Sciences. (2001). Crash course: A self-healing guide to auto accident trauma & recovery. Berkeley, Calif: North Atlantic Books.
• Rothschild, B., Ducène, F., & Schils, M. (2008). Der Körper erinnert sich: Somatisches Gedächtnis und Traumaverarbeitung. Brüssel: De Boeck.
• Van der Kolk, B. (2018). Der Körper vergisst nichts: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata. Paris: Albin Michel
• Van der Kolk, B. (2007). Traumatischer Stress: Die Auswirkungen von überwältigenden Erfahrungen auf Geist, Körper und Gesellschaft. New York: The Guilford Press.
• Herman, J. L. (2015). Trauma und Erholung. New York: BasicBooks
• Huonker-Jenny, R. (2010). Schleudertrauma: Das unterschätzte Risiko. Zürich: Rüffer & Rub.
• Damasio, A. R. (2001). Descartes‘ Irrtum: Die Vernunft der Emotionen. Paris: O. Jacob.
• Largo, R. H., & Czernin, M. (2017). Glückliche Scheidungskinder: Was Kinder nach der Trennung brauchen. Zürich: Piper
• Alberti, B. (2018). Die Seele fühlt von Anfang an: Wie pränatale Erfahrungen unsere Beziehungsfähigkeit prägen. München: Kösel
• Leboyer, F. (2008). Pour une naissance sans violence (Für eine Geburt ohne Gewalt). Paris: Éd. du Seuil.
• Rosenberg, M. B., Baut-Carlier, F., & Chopra, D. (2016). Worte sind Fenster (oder Wände): Einführung in die gewaltfreie Kommunikation. Chêne-Bourg, Schweiz: Jouvence éditions.